Una máquina de estante de potencia, también conocida como una jaula eléctrica, es de hecho una pieza versátil de equipo de gimnasio que ofrece una amplia gama de posibilidades de ejercicio. Consiste en un marco resistente con postes verticales, una rejilla de peso y, a veces, accesorios adicionales como barras de pull-up o estaciones de inmersión. La estabilidad y las características de seguridad lo hacen ideal para una variedad de ejercicios dirigidos a diferentes grupos musculares.
Características clave de las máquinas de estante de potencia:
1. Seguridad: el estante de potencia proporciona un entorno seguro para ejercicios que de otro modo podrían ser riesgosos sin el apoyo adecuado. Por ejemplo, durante las sentadillas, press de banca o peso muerto, el estante puede contraer el peso si el levantador pierde el control.
2. Versatilidad: con un estante de potencia, puede realizar una multitud de ejercicios como sentadillas, press de banco, prensas de arriba, filas, prensas militares y más. Esto lo convierte en un equipo central para entrenamientos de cuerpo completo.
3. Ajuste: la mayoría de los bastidores de potencia permiten alturas ajustables en las publicaciones, lo que permite a los usuarios realizar ejercicios en varios niveles de dificultad. Esta característica es particularmente útil para ejercicios como pull-ups y estiramientos, donde ajustar la altura puede ayudar a acomodar diferentes niveles de condición física.
4. Equipo secundario: como se mencionó, el kit especial de la barra de tracción múltiple permite el entrenamiento enfocado de la parte posterior y los bíceps. Este kit generalmente incluye archivos adjuntos que facilitan ejercicios específicos, mejorando la efectividad de su rutina de entrenamiento.
5. Bandas de entrenamiento elásticas: estas bandas se pueden unir al estante para el entrenamiento de resistencia. Proporcionan una fuerza externa que se puede aumentar o disminuir de acuerdo con el nivel de fuerza del usuario, lo que los hace adecuados tanto para principiantes como para levantadores avanzados. Las bandas elásticas son excelentes para aumentar la intensidad de los ejercicios como sentadillas, estocadas e incluso movimientos de la parte superior del cuerpo.